Tlaky na šikmej lavičke

Popis cviku

Ľahneme si na šikmú lavičku tak, aby sme vytvorili priestor v oblasti spodného chrbta. Lopatky zatlačíme k sebe. Ruky ohneme v lakťoch vedľa tela. Zápästie držíme na úrovni lakťa. Váhu tlačíme nahor, činky sa v hornej polohe nedotýkajú. V spodnej polohe vykonáme pohyb nižšie, aby sme natiahli prsný sval. Vdychujeme pri pohybe rúk smerom nadol. Vydychujeme pri pohybe rúk smerom nahor.