Rozpažovanie na lavičke
–
Popis cviku
Ľahneme si tak, aby sme mali zadok zafixovaný a vytvorili tak mostík v oblasti spodného chrbta. Činky držíme nad sebou, s jemne pokrčenými rukami v lakťoch. S nádychom rozpažíme a s výdychom predpažíme.
–
Ľahneme si tak, aby sme mali zadok zafixovaný a vytvorili tak mostík v oblasti spodného chrbta. Činky držíme nad sebou, s jemne pokrčenými rukami v lakťoch. S nádychom rozpažíme a s výdychom predpažíme.
