Rumunský mŕtvy ťah

Popis cviku

Nohy rozkročíme na menšiu vzdialenosť, ako je šírka ramien. Činku zdvihneme zo zeme v drepe a s vystretým chrbátom. Predkloníme sa tak, že tlačíme zadok a hamstringy dozadu. Činkou sa nedotýkame zeme a pohyb urobíme do takej úrovne, do akej nás pustia hamstringy. V hornej polohe sa nezakláňame, stiahneme zadok. Vdychujeme smerom pri predkláňaní a vydychujeme smerom nahor.