Tetánia je ochorením modernej doby. Ak sa aj vás tento problém priamo netýka, minimálne vo vašom okolí niekoho určite stretnete.
A to bol aj pre mňa dôvod povenovať sa jej bližšie. Už pár klientov, prevažne mladých dám, sa na mňa s touto problematikou obrátilo.
Je to ochorenie, ktoré vás na živote neohrozuje, no vie ho poriadne znepríjemniť.
Prejavuje sa niekoľkými spôsobmi:
- bolestivé a nepríjemné kŕče v rukách a nohách, prípadne na tvári
- nepokoj, nervozita
- lapanie po dychu, pocit nedostatku vzduchu
- pocit na odpadnutie
- tlak na hrudníku, búšenie srdca
- mravčenie, brnenie v končekoch prstoch, tŕpnutie jazyka
- úzkosť, strach, depresia
- sucho v ústach
Tetánia je ochorenie postihujúce prevažne ľudí žijúcich hektickým spôsobom života, ktorý im spôsobuje stres a vypätie.
Jej výskyt v posledných rokoch značne stúpa. Postihuje viac ženy ako mužov, prevažne v mladšom veku.
Čo tetániu spôsobuje?
- dlhodobý stres, vypätie
- depresia
- dlhodobé fyzické vypätie
- zmenená hladina minerálov, najmä vápnika a horčíka
- znížená hladina vitamínu D
- ťažké hnačky, zvracanie
- redukčné diéty, podvýživa
- niektoré lieky
- alkoholizmus, užívanie drog
- celiakia, alergia na potraviny
- parazity…
Diagnózu ochorenia by mal stanoviť lekár, neurológ.
Poďme sa teda pozrieť, ako sa účinne pustiť do boja s tetániou.
Ochorenie vyžaduje komplexný prístup a čakať riešenie od šumivej tabletky je viac než nepravdepodobné. Aký postupy teda zvoliť?
- keďže poväčšine je spúšťačom ochorenia stres, v prvom a zásadnom rade sa treba pustiť do boja s ním. Chce to sadnúť si sám so sebou a určiť priority. Čo je ešte v norme a čo už za hranicou. Aj keď záchvat málokedy vznikne v stave stresu, dlhodobé vystavenie sa mu, môže mať u jedinca takéto následky. Ak nepomáha debata samého so sebou, s najbližšími, vhodné je vyhľadať odbornú pomoc u psychológa. Z produktov bude pre vás nesmiernym pomocníkom Mind Master. Upokojí, zharmonizuje, zároveň dodá chýbajcu energiu.
- neseďte doma a neobedzujte sa v pohybe a aktivite mimo domova, lebo čo ak záchvat príde…
- keď sa záchvat začne rozbiehať, hlboko dýchať a hyperventilovať je nežiadúce. Práve naopak. Majte poruke papierový sáčok, do ktorého sa budete nadychovať aj vydychovať, alebo jednoducho odporúčam skľudniť, spomaliť dych.
- majte poruke niečo, čo vám odpúta pozornosť v daný moment. Niečo malé, praktické, čo môžte mať vždy so sebou. Knižka, mobil, mp3, ruženec, čokoľvek čo vám odpúta myšlienky a zaujme vás.
- majte pravidelnú fyzickú aktivitu. Nie z obývačky ku chladničke, ale šport, ktorý vás bude baviť, nabije energiou a endorfínmy. Nemusíte začať hrať Wimbledon či stať sa majstrami v kulturistike. Príroda, pohyb, prechádzky možu byť plne postačujúce
- upravte svoju životosprávu. Vylúčte alkohol a iné drogy, eliminujte užívanie kávy, pravidelne sa stravujte, dbajte na kvalitný zdroj potravy
- spite dostatočne
- upravte hladinu minerálov v tele. Po strese je toto druhým najčastejším spúšťačom ochorenia. Do stravy zaraďte viac listovej zeleniny, napríklad špenát, rôzne druhy orechov a semien, strukoviny, z ovocia najmä avokádo či figy, ovocné šťavy. Z doplnkov vám bude skvelým pomocníkom ProBalance ako kombinácia siedmych, vyvážených a prírodných minerálov.
- hladinu vitamínu D je tiež dôležité mať v norme. Hlavným zdrojom vitamínu D sú morské ryby, treščia pečeň, krevety, tuniak, žĺtky, huby, obohatené vitamínom D sú mliečne výrobky. Istotu dostatočného a kvalitného zdroja máte z Vitaaktivu. Obsahuje 100% denné pokrytie deviatich vitamínov a 200% denné pokrytie vitamínu D.
- nájdite si spôsob uvoľnenia mysle, ktorá vám bude vyhovovať. Meditácia, jóga, relaxačné cvičenia, výber je na vás.
Veľa trpezlivosti, odhodlania vám prajem a nezabúdajte že:
