Aj vy sa tešíte, že prichádza krajšia, teplejšia časť roka? Milujete slniečko, pobyt v prírode či sa neviete dočkať, kedy odcestujete na vytúženú dovolenku?
Slniečko začína dávať o sebe vedieť, príroda sa začína prebúdzať zo zimného spánku a ani sa nenazdáme, máme tu leto. Slnečné lúče nám zabezpečia krásnu, hnedú pokožku, budeme sa cítiť a vyzerať dobre, zdravo. Aktivuje sa vitamín D, niektoré kožné problémy sa zlepšia, pravidelným pohybom po čerstvom vzduchu sa zlepší imunita. Slniečko pôsobí uvoľňujúco, regeneruje telo po dňoch plných stresu, chladu, prítmia. Takto priaznivo pôsobí slnko na náš organizmus.
Avšak má to aj svoje negatíva. Treba vedieť aj o tých tienistých stránkach a eliminovať ich dopad. Koža je najväčším orgánom tela a správať sa k nej laxne nie je najlepším riešením. Pri neuváženom, nadmernom vystavení sa slnečným lúčom bez vhodnej ochrany dochádza k spáleniam pokožky, alergickým reakciám, zrýchlenému starnutiu pokožky, vzniku pigmentových škvŕn a pri najhoršom až k rakovine kože. K pokožke treba pristupovať individuálne, podľa jej charakteristiky, fototypu. Každý reaguje inak na slnečné lúče.
Základné rozdelenie pokožky podľa fototypu:
Čo to v preklade znamená a ako si zvoliť vhodný ochranný faktor?
- Fototyp č.II je typický európsky typ, má svetlejšiu pokožku a svetlé vlasy, modré, zelené či sivé oči, občas pehy. Počas slnenia pokožka zväčša najprv sčervenie a následne zhnedne. Takýto typ vydrží na slnku bez poškodenia 10-20min. Ak chcem zvoliť vhodný faktor pre takýto typ pokožky, vypočítam ho ako počet minút, ktoré zvládne na slnku bez ochrany krát faktor. To znamená, že ak na slnku vydrží 20 min a zvolím faktor 30, pokožka je u takého človeka chránená 600 min.
- Fototyp č.III je typ Európana s tmavšou pleťou, tmavohnedými vlasmi, sivými alebo hnedými očami, pokožka sa dobre opaľuje, ak aj v úvode mierne sčervenie, následne rýchlo zhnedne. Ak takýto typ vydrží na slnku bez ochrany 30 min. a zvolí si faktor 30, je chránený 900min.
Čo si všímať pri výbere slnečnej kozmetiky a aké kritéria by mal produkt spĺňať?
- dermatologicky testovaný produkt, aby ste mali istotu, že vaša pokožka nebude naň reagovať alergicky
- vhodne zvoliť faktor podľa fototypu, podľa veku, podľa rizikových faktorov.
- nech produkt má UVA aj UVB ochranu . Chráni pokožku ako pred predčasným starnutím, pigmentovými škvrnami, tak pred začervenaním
- geniálnou súčasťou solárnej kozmetiky je aloe vera gel, ktorý pokožku už počas opaľovania hydratuje a upokojuje. Funguje to samozrejme len vtedy, ak je jeho obsah dostatočne vysoký, nie nejaké stotinové zastúpenie
- ak sa chystáte k vode, či je produkt vode odolný a chráni vás tak aj počas pobytu v nej
- zvoľte si formu prípravku, ktorá vám vyhovuje. Krém, sprej, mlieko, krémový gél…
Zásady „zdravého“ opaľovania
- pokožku treba zavčasu na slnečné lúče pripraviť. Ideálne aj mesiac vopred začať pokožku hydratovať zvonku, posilniť tak jej ochrannú bariéru a imunitu. Mne sa osvedčili prípravky na báze aloe vera vo forme umývacej emulzie a následne balzamu
- telo je vhodné rovnako pripraviť aj zvnútra. Dodať mu živiny, vitamíny, hydratáciu. Ja opäť uprednostňujem užívanie aloe vera gélu
- základ je vybrať si kvalitný opaľovací produkt a zvoliť správny ochranný faktor
- opaľovacie prípravky sa nanášajú približne pol hodiny pred pobytom na slnku, nie už priamo po vystavení sa slnečným lúčom
- slnečné lúče prenikajú aj cez mraky, používanie opaľovacích prípravkov nezanedbávajte ani vtedy, keď je pod mrakom.
- zvolený produkt je potrebné dôkladne naniesť v dostatočnom množstve
- prvé dni slnenia zvoľte vyšší faktor, a zhruba po dvoch-troch dňoch môžte prejsť na nižší
- deti do jedného roka nemajú byť vôbec vystavené priamym slnečným lúčom. Pokožku natierať výlučne najvyšším faktorom 50 aj v prípade, že bábätko je chránené priamemu slnku
- deti do troch rokov, rovnako ako ľudia s fototypom č.I, riziková kategória ľudí s precitlivelou pokožkou, s predispozíciu na nádorové ochorenie v rodine, alebo už s existujúcim nádorovým ochorením rovnako používajú najvyšší ochranný faktor 50
- u rizikových kategórií odporúčam pokrývať celé telo ľahkým odevom
- pobyt na slnku obmedzte v čase od 11 do15-tej hodiny, kedy je intenzita slnka najvýraznejšia
- pite dostatočné množstvo tekutín, ideálna je čistá voda. Prijímajte ľahké, svieže jedlá, vyhýbajte sa mastným, vyprážaným, koreneným pokrmom
- na hlave noste klobúk s dostatočne širokou strieškou
- obliekajte sa do voľného, priedušného, bavlneného, svetlého oblečenia
- noste slnečné okuliare výlučne s ochranným faktorom
- ak nemáte vode odolný prípravok, nezabúdajte naniesť ho opäť po pobyte vo vode
- správne zvolený prípravok s vhodnou kombinovanou ochranou vám zabezpečí ochranu na celý deň, preto nie je nutné ho nanášať opakovane a môže ostať v chlade interiéru. Jedine ak je pravdepodobné, že ochranný film zmyjete napr. vo vode, na tobogáne, umývacou emulziou a pod. je žiadúce naniesť ho opakovane
- počas pobytu na slnku sa vyhýbajte používaniu parfumov priamo na pokožku. Skôr by som ich odporučila aplikovať na šatstvo alebo do vlasov
- po pobyte na slnku telo aj vlasy osprchujte, pokožku upokojíte a dodajte jej vlahu pomocou aloe vera gélu a následne po osušení ideálne natrite mliekom po opaľovaní, ktorý podporí starostlivosť o pokožku po slnení a zároveň pôsobí príjemne chladivo
https://www.fajnzivot.sk/kategoria-produktu/kozmetika/solarna-kozmetika/
Produkty súvisiace s témou článku:
Pri dodržaní spomínaných zásad je málo pravdepodobné, že budete musieť riešiť nežiadúce účinky slnečného žiarenia.
Prajem vám, aby ste si slniečko a krásne, letné dni vychutnali dosýta a bez následkov. Nech máte nádherné dni v znamení radosti, smiechu a zaslúženého oddychu.
Chcem sa pripraviť na leto
