Individuálny stravovací plán
€39,00
Váš individuálny plán ku krajšej postave.
Popis
REDUKCIA TUKU
Chcete sa zbaviť nadbytočných kilogramov raz a navždy, bez toho aby ste hladovali? Sú toto Vaše ciele?
- znížiť váhu
- znížiť podiel tukovej zložky
- zlepšiť stravovacie návyky
- zlepšiť kardiovaskulárny a dýchací systém
- mať lepší pocit sám zo seba
Obsah programu:
- diagnostika, zloženie tela a tréningový plán
- tréning pod odborným vedením
- doporučenie vhodného stravovacieho režimu, výživové poradenstvo
- práca s tepovou frekvenciou
- stále vyhodnocovanie výkonu a pokroku
ZAČÍNAME CVIČIŤ
Radi by ste začali cvičiť, ale neviete ako nato? Nikdy nie je neskoro!
Bojíte sa, že budete v posilňovni jediný medzi svalovcami? U nás sa báť nemusíte! Pomôžeme vám zaradiť a zorientovať sa vo fitnescentre.
Sú toto vaše ciele?
- naučiť sa cvičiť na strojoch a s vlastným telom
- zlepšiť svoju celkovú kondíciu a imunitu
- spevniť svalový korzet a stred tela
- zvýšiť pružnosť a ohybnosť tela
- znížiť alebo odstrániť bolesti chrbtice
Obsah programu:
- diagnostika, zloženie tela, zostavenie štartovacieho tréningového plánu a vyhodnotenie aktuálnej kondície
- cvičenie zamerané na správne držanie tela
- lekcie na maximálne využitie všetkých druhov cvičení
- individuálny tréning pod odborným vedením
ABY CHRBTICA NEBOLELA
Máte sedavé zamestnanie? Ste často za volantom? Potom to určite poznáte!
Sú toto vaše ciele?
- znížiť a odstrániť bolesti v bedrovej a krčnej časti chrbtice
- zlepšiť celkovú flexibilitu a pružnosť svojho tela
- zvýšiť celkovú vitalitu organizmu
- znížiť frekvenciu bolestí hlavy a migrén
Obsah programu:
- zostava špeciálneho tréningového programu a vyhodnotenie aktuálnej kondície
- cvičenie zamerané na správne držanie tela
- špeciálny program Pilates, zdravý chrbát
- stále vyhodnocovanie pokroku
TEHOTNÉ A PO PÔRODE
Budúce mamičky, prajete si jednoduchší tréning a po pôrode chcete rýchlo získať svoju postavu a kondíciu?
Sú toto vaše ciele?
- byť fit aj počas tehotenstva
- rýchlo sa zotaviť po pôrode
- zamedziť naberaniu kilogramov
- vylepšiť návyk správneho držanie tela
- odbúrať bolesti chrbtice
Obsah programu:
- diagnostika, zostavenie špecifického tréningového programu
- posilnenie panvového dna pre jednoduchší pôrod
- špeciálne cvičenie Pilates pre tehotné a po pôrode, dychové cvičenia
- posilňovacie a rehabilitačné cvičenie
- cvičenie zamerané na odbúranie tuku v oblasti stehien, lýtok a brucha
TVAROVANIE PROBLÉMOVÝCH PARTIÍ
Nevenujete sa športu a začína vám ochabovať telo?
Sú toto vaše ciele?
- odbúrať bolesti chrbta
- posilniť brušné a chrbtové svalstvo
- znížiť podiel tukovej zložky
- zoštíhliť nohy a zadok
Obsah programu:
- diagnostika, zloženie tela a zostavenie dlhodobého tréningového plánu
- vytýčenie najproblematickejších partií
- špeciálne skupinové lekcie ako pevné brucho, pekné pozadie, vytrvalostný spinning
- odporučenie stravovacieho režimu, výživové poradenstvo
PRE ŠPORTOVCOV
Chcete sa cez sezónu udržať v kondícií?
Sú toto vaše ciele?
- získať výbušnosť a vytrvalosť
- zvýšiť odolnosť svalového aparátu
- odbúrať svalové disbalancie
- vyhnúť sa vyčerpaniu pri vysokej záťaži
Obsah programu:
- diagnostika, zloženie tela, zostavenie periodizácie tréningu a vyhodnotenie aktuálnej kondície
- analýza cieľov a zostavenie individuálneho tréningového plánu
- adaptácia na zvýšenú fyzickú záťaž
- spinning, lekcie pevné brucho, spinflex, pilates, zdravý chrbát
- rezistenčný tréning
- konzultácia a podpora v oblasti výživy
- stále vyhodnocovanie výkonov a pokroku
CVIČENIE SENIOROV
Fyzická, ako aj psychická sila je u seniorov dôležitá v každodennom živote. Ide predsa nielen o to pridať roky životu, ale aj pridať život rokom!
Sú toto vaše ciele?
- odbúranie zdravotných problémov a obmedzení
- znížiť dopady rôznych ochorení
- zvýšiť vitalitu organizmu, zastaviť proces starnutia
- predchádzať cukrovke
- znížiť cholesterol a usadzovanie tukov v cievach
Obsah programu:
- diagnostika, zloženie tela
- špeciálny systém cvičení pri vysokom krvnom tlaku
- kardiovaskulárny program
- cvičenia Pilates, powerjoga, pevné brucho, pekné pozadie, ľahký spinning
- odborný dohľad pri každom cvičení
Súvisiace produkty
Nezaradené
Nezaradené
Nezaradené
Nezaradené
Nezaradené
Nezaradené
Nezaradené
