Pod pojmom puding si väčšina z nás vybaví mlieko, pudingový prášok, piškóty a veľa cukru😃

Už dopredu musím povedať, že nadšencov tejto verzie sklamem. Bude to úpne niečo iné. A verím, že lepšie 😉

53731951_2380353295328831_6293928281959825408_n

SUROVINY:

  • kokosové mlieko
  • lesné ovocie – čerstvé alebo mrazené
  • chia semiačka
  • melasa z ďatlí

POSTUP: Rozmixujeme kokosové mlieko s ovocím a melasou (množstvo podľa chuti) a ručne primiešajte chia semienka. Množstvo podľa toho, akej konzistencie puding chcete. Dajte do pohárov aspoň na tri hodiny postáť, prípadne ideálne na noc aby semiačka nabopnali.

Vedeli ste že chia semiačka v sebe skrývajú: bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, vitamíny B a C, vápnik, zinok, mangán, sodík, fosfor, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny? Neobsahujú lepok ani alergény. Neodporúčajú sa však ľuďom, ktorí užívajú lieky na krvný tlak a cukrovku, u mužov s rakovinou prostaty.

Melasa z granátového jablka je zasa skvelou alternatívou sladidla. Má menej kalórií a obsahuje vitamíny a minerály.

Melasa z Granátového Jablka – Chtaura, Libanon

Chcete produkty LR nakupovať lacnejšie? Zľava až 35%!>>KLIKNITE TU<<
+ +