22 tipov ako sa vyhnúť jesennej chrípke či prechladnutiu
22 tipov ako sa vyhnúť jesennej chrípke či prechladnutiu

Čo posilní váš imunitný systém? Ako sa v týchto mesiacoch stravovať a ktoré výživové doplnky vás ochránia od horúčok a kašlania? Dovolenkové obdobie máme šťastlivo za sebou, užili sme si slniečka, oddychu a je tu september. Deti sa vracajú do tried, rodičia do práce, dni sa krátia, teploty klesajú.

Toto je u väčšiny z nás septembrová realita a neraz ju príchodom kolektívu, väčšej kumulácie v interiéri, či sychravejšiemu počasiu sprevádzajú prvé infekty, prechladnutia, prvé vymeškané hodiny.

Je to normálny, prirodzený vývoj. Vieme však proti tomu niečo robiť? Vieme ho ovplyvniť?

Určite áno. Máme to vo svojich rukách. Je na nás, či telo na toto obdobie pripravíme, alebo len čakáme čo príde a potom frfleme, že zasa sme chorí, že schytáme všetko čo išlo navôkol.

Poznáte význam slova prevencia? Podľa wikipédie, prevencia je súbor opatrení, ktoré slúžia na predchádzanie chorobám. Škoda len, že takéto predmety nás v školách neučia. Vieme logaritmy, vybrané slová či dejiny USA, ale nevieme ako sa starať o svoje telo, ako si čo najdlhšie udržať zdravý, aktívny organizmus, ako vychovať silných, odolných jedincov, čo nebudú antibiotiká užívať ako cukríky.

Telo nie je stroj. Je to jedinečne fungujúci systém, ktorý maká 86 400 sekúnd denne. Systém je dokonalý, vie čo má robiť aj bez nás, no jediné čo potrebuje, je pohon. A ten zabezpečujeme my. Od toho závisí ako dlho bude fungovať v zdraví a pri sile. Nedá sa roky si ho nevšímať, nestarať sa o neho a potom zbehnúť na servisnú prehliadku, kde vám povedia, že to vyzerá dosť zle. Nedá sa objednať si nové súčiastky a vymeniť staré za nové. Od malička je do tela potrebné investovať. Aj auto keď si nové kúpite, pravidelne natankujete, dolejete olej, kvapalinu do ostrekovača, povysávate, umyjete, utriete prach, dáte skontrolovať brzdové kotúče. Prečo takto nefungujeme s telom? Správame sa k nemu, akoby sme to auto po kúpe užívali a čakali že bude jazdiť s prázdnou nádržou.

Začnime si vážiť to najcennejšie čo máme, a to naše zdravie.

Tu sú typy, ktoré pomôžu udržať telo pri sile a zdraví a pomôžu vám vyhnúť sa jesennej chrípke či prechladnutiu:

  1. milujte svoje telo, vážte si ho, správajte sa k nemu s úctou a každý deň mu poďakujte, že vám slúži
  2. keď si ho budete vážiť, doprajete mu to najlepšie z najlepšieho čo môžete a to v každom slova zmysle
  3. smejte sa a tešte z každej maličkosti
  4. buďte vďačný za každý okamih, viac či menej pozitívny. Všetko sa pre niečo deje
  5. voda a ešte raz voda /nie džús, nie farebné ochutené tekutiny, nie káva/ je pre neho nevyhnutná. Pite ju v dostatočnom množstve. U dospelého človeka, sú to aspoň tri litre denne
  6. jedzte striedmo a vyberajte kvalitné zdroje. Lepšie ako zo supermarketu, budú vajíčka od tety susedky, mliečko zo salašu, zemiačky od dedinského gazdu či jabĺčka z dedkovej záhrady. Že pri dnešnej výplate si to nemôžte dovoliť? Verte že áno. Ak prestanete kupovať keksíky, polotovary, coly, čipsy a iné kvantá chemickej potravy, zvýši aj na kvalitné zdroje
  7. hýbte sa. Stačí každodenná prechádzka v prírode, hodinku za každého počasia a urobí to zázraky. Deti, dospelí, pekne za ruky, za slniečka či dažďa, vždy sa dá nájsť spôsob ako to zrealizovať. Žijeme v 21. storočí a veci ako gumáky či pršiplásť sú dávno vymyslené
  8. oddychujte a spite dostatočne. 6-8 hodín denne. Ako sa telu ráči
  9. otužujte sa, neprekurujte miestnosti, neprehrievajte telo a zbytočne neobliekajte priveľa oblečenia
  10. saunujte sa, ideálne 1x týždenne
  11. do stravy zaraďte ovocie a zeleninu, strukoviny, kvalitné rastlinné a živočíšne bielkoviny, ideálne z domácich zdrojov
  12. vypnite televízor a radšej si prečítajte dobrú knižku či zahrajte karty, rozprávajte sa a zaujímajte o city a potreby ostatných členov domácnosti
  13. vyčistite cievy, zbavte telo toxínov  a odkyslite vďaka aloe vera gélu, reishi a minerálov /proBalance/
  14. pravidelne, denne dopĺňajte chýbajúce živiny, ako vitamíny, minerály, stopové prvky, ktoré v strave chýbajú a telo ich nevie samé vytvoriť. Tu poslúži opäť aloe vera gél, reishi, vitaaktiv a proBalance
  15. udržujte črevá v kondícii, pravidelne ich vyprázdňujte, aby sa v organizme nehromadili toxíny, dodajte do stravy vlákninu Fiberboost a správne baktérie, vďaka čomu podporíte imunitu, ktorej cca 70% sídli práve v čreve prostredníctvom probiotík Pro12
  16. začnite preventívne v tomto, na choroby náročnom období, dopĺňať telu imunitu a regeneráciu prostredníctvom colostra a cistus incanus čaju
  17. posilňujte ochrannú bariéru kože prostredníctvom kvalitnej starostlivosti na báze aloe vera umývacia emulzia či sprchový šampón, ktorí vytvoria na tele akýsi ochranný film
  18. ak príde akútny infekt, nádcha, kašeľ, zimnica, zvýšená teplota, slabosť či bolesti kĺbov a svalov, reagujte hneď a rýchlo posilnite poklesnutú imunitu zvýšenými dávkami colostra, priamy útok na vírusy a baktérie zasa zabezpečia cistus incanus kapsle. Neznižujte zakaždým a okamžite teplotu antipyretikami. Aj teplota má svoj zmysel pre organizmus a pomáha mu bojovať proti vírusom. Teplotu do 38,5°C riešte za pomoci zvýšeného prísunu tekutín a spomínaného colostra. Nie je dôvod siahať hneď po ibalgine a podobných liekoch. Tie síce horúčku okamžite znížia, ale aj oslabia organizmus, utlmia jeho prirodzené obranné mechanizmy a navyše dodajú do tela množstvo nežiadúcich látok, ktoré tam ostávajú.
  19. lokálne prejavy ako nádcha či škriabanie v hrdle pomôže zvládnuť aloe vera sprej prvej pomoci a cistus incanus sprej
  20. antibiotiká nie sú neškodné cukríky, po ktorých môžte siahnuť vždy, keď na vás čosi “lezie”. Ak ich treba, tak ich treba, ale uvedomte si, že majú byť poslednou, nie prvou voľbou. Antibiotiká v prvom rade účinkujú na baktérie, nie vírusy. V tele neničia len tie zlé bacile, ale vymelú komplet celú mikrobiálnu flóru, aj tie telu prospešné baktérie a potom trvá mesiace, kým sa nám ich podarí obnoviť. Viete o tom, že ešte 7 rokov po užívaní antibiotika, pretrvávajú v tele jeho stopy? Antibiotiká by sme mali užívať 2-3x za život vo výnimočných, život ohrozujúcich prípadoch. Koľkokrát siahnete po antibiotikách vy?
  21. dajte telu čas na uzdravenie. Zaľahnite pod perinu, zavrite oči, prípadne vezmite knižku a nechajte telo regenerovať. Práca, ani iné povinnosti nestoja za prechodené choroby, aj keď len “obyčajné” virózy a z toho vyplývajúce následky, ktoré sa môžu po čase ukázať
  22. hlavne u detí, neuponáhľajte návrat do kolektívu a už tobôž nie po užívaní antibiotík. Po chorobe je prirodzene imunita poklesnutá a po užívaní antibiotík ešte viac. Doplňte chýbajúcu imunitu prostredníctvom colostra a až potom dajte dieťa do kolektívu. Inak hrozí, že na oslabený organizmus, ktorý ešte nemal čas zregenerovať sa, schytá ďalší infekt a tak to ide neraz dookola ako v začarovanom kruhu
ČÍTAJTE:  Ako posilniť imunitu?

Krásnu, farebnú a pohodovú jeseň pri plnom zdraví vám prajem.

Produkty súvisiace s témou článku: